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msc386.com:这样训练, 声音也能“美容”

  • 简要:日常生活中说话的音量要适当;说话不能太快;说话过程中要记得换气;连续说话不宜超过半小时;此外还要戒除如频繁清嗓子等坏毛病。

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好听的嗓音无疑是个人加分项,但生活中普遍存在着嗓音误用和嗓音滥用现象,诸如:如说话太多、说话声音太大、说话速度太快、说话太用力或是说话的时候不懂得用气和换气等。这些看似不重要,但却可导致嗓音疾病,且破坏了声音美感,尤其变声期少年。

 
那么该如何纠正不良习惯,又如何给声音“美容”呢?下面跟保健常识小编一起看看专家们给出的方法吧。
 
首先要纠正错误的用声习惯,日常生活中说话的音量要适当;说话不能太快;说话过程中要记得换气;连续说话不宜超过半小时;此外还要戒除如频繁清嗓子等坏毛病。
 
其次,有针对性地进行放松训练。可通过简单的动作给声带“按摩”,如发“嘟”的音、模仿救护车的声音等。
 
保健常识:唱歌可让人精神愉悦、锻炼肺功能、提高免疫力,可谓好处多多。
 
不过对老年人而言,不当的唱歌方式可能会出现喉咙干痛、灼热、发音疲劳等问题,影响生活质量。唱歌之前一定要有热嗓子的动作,做好开嗓,不要一开始就飙高音。唱歌过程中也不要盲目追求飙高音。人在年纪大了之后声带弹性会变差,飙高音时声带绷得比较紧,盲目追求高音,超过声带极限,可能引起声带的损害,出现声带劳损、声带小结等问题。连续唱歌的时间不要太长。有些老人唱得开心时会接连唱上三四个小时,也会引起声带损伤。
 
另外,除了老人,正处变声期的青少年也要格外注意,尤其是男孩子。变声期时声带发生急剧变化,音调会下降,是声带发育的关键时期,不宜大喊大叫,否则可能会伤害声带,影响发育。
 
部分青少年在变声期转音没转好,可能会产生“男声女调”等一系列问题。一旦发现,应尽快就医,通过嗓音矫治、嗓音训练一般很容易纠正,等到三四十岁才进行纠正的话难度往往变得很大。


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